随着中考日渐临近，复习难度、考试压力、目标模糊等中考焦虑带来的心理压力已成为影响毕业生的备考，为了有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生决胜中考的信心，引导学生以积极的心态对待中考，6月9日，由团柳江区委主办的2021年柳江区“中考减压”进校园活动在进德四中举行，活动邀请到团柳州市委“12355”青少年服务平台心理咨询师喻婷老师为四中的同学们授“中考减压”课程。

   活动中喻婷老师结合学生的实际，以浅显生动的实例，为学生们介绍了可能出现的各种“中考考前综合症”，分析了出现这些心理问题的成因，并提供了应对的方法和策略。还通过分析大脑结构与睡眠的关系以及讲故事的形式，用幽默风趣的语言深入浅出地讲解了如何调整心态，如何放弃不必要的担心、焦虑、害怕等消极情绪，如何正确应对考前和考试过程中可能出现的问题，以及如何充满自信、乐观面对中考做了细致的讲解。活动中喻婷老师还教会同学们三分钟自我催眠的方法，让同学们知道，除了会学习也要会休息，只有劳逸结合才能在中考时充满能量和自信。同学们一边专心聆听，一边积极参与分享并和老师交流互动，气氛活跃而融洽。

 最后由学校领导为所有即将中考的学子们送上最真挚的祝福，希望同学们放松心态，积极备战，拿出勇气，迎接中考！此次考前心理辅导有效地缓解了学生考前紧张、焦虑的心理，使同学们的心情得到了适当的放松，起到了很好的调节作用，也很好地激发了学生的中考热情，帮助学生重新树立了决胜中考的信心。